Как на самом деле выглядят российские футболисты, когда играют в Лиге чемпионов. Шедевр. http://t.co/SENZHjBvUt pic.twitter.com/ILb8FV5RSU
— Sports.ru (@sportsru) 31 июля 2015
пятница, 31 июля 2015 г.
Игроки российских клубов в Лиге Чемпионов
четверг, 30 июля 2015 г.
Кто есть кто - в Спартаке
Разбираем, кто есть кто в "Спартаке". Агрессор - Боккетти. Лидер - Широков.
http://t.co/IVAYW5LoLv pic.twitter.com/SRbAPYe92R
— Dima Egorov (@edim_sport) 30 июля 2015
вторник, 28 июля 2015 г.
В футбол, как первый раз
Сыграли в футбол. Дыр- дыр. С мелкими ))), но победа есть победа)). Есть еще порох.
Координации не хватает, но понимание и азарт есть. С техникой порядок))
Координации не хватает, но понимание и азарт есть. С техникой порядок))
понедельник, 27 июля 2015 г.
Давай насладимся перлами прекрасной половины человечества )))
Редакция Ofigenno.cc
— Итак, Сара, ваша диета - одно яблоко, одно яйцо вареное, творог нежирный, зелень.
— Ясно, доктор, но это до или после еды?
— Ясно, доктор, но это до или после еды?
— Моня, я купила себе безумно дорогие туфли. Ты себе это не представляешь, они даже жмут приятно.
— Вы знаете, Лева, я женился в своей жизни три раза, и такое ощущение, что окончил три разных философских факультета.
— Сарочка, дорогая, а диалог еще возможен, или или ты таки уже однозначно права?
На Привозе в мясной павильон входит женщина, груженная сумками, останавливается у прилавка со свиной головой, пристально на нее смотрит и выдает:
— О, забыла мужу сигарет купить!
— О, забыла мужу сигарет купить!
— Сарочка, послушай маму! Если твой друг перестает бриться каждый день, менять носки, извиняться, говорить комплименты, дарить цветы — всё...успокойся...он твой!
Пятилетняя Софочка канючит:
— Мама, мам, а ты можешь дать мне конфетку?
— Могу.
— И таки шо мы ждем?
— Мама, мам, а ты можешь дать мне конфетку?
— Могу.
— И таки шо мы ждем?
— Дорогой, шо самое главное в женской красоте?
— Рот.
— Форма, цвет, величина?..
— Нет. Главное, шобы он был закрыт.
— Рот.
— Форма, цвет, величина?..
— Нет. Главное, шобы он был закрыт.
— Мадам Короткая, интересуюсь спросить: вам сколько лет?
— 85.
— Ой-вэй! А вы пьете, курите?
— Конечно! Иначе я так вообще никогда не сдохну...
— 85.
— Ой-вэй! А вы пьете, курите?
— Конечно! Иначе я так вообще никогда не сдохну...
— Вы хотите жениться на моей дочери?!
— Да.
— Иди сюда, Роза! К нам пришел какой-то сумасшедший!
— Да.
— Иди сюда, Роза! К нам пришел какой-то сумасшедший!
На свидании Рабинович спрашивает Сару:
— Ты, наверное, любишь рисовать?
— Да, Яша, а как ты узнал?
— По бровям видно!
— Ты, наверное, любишь рисовать?
— Да, Яша, а как ты узнал?
— По бровям видно!
Сарочка у Фимы заняла большую сумму денег. И, шоб не отдавать, вышла за него замуж.
В слезах Cара с упреком говорит мужу:
— Тебя даже не интересует, почему я плачу? Хочешь, скажу?
— Не надо! У меня нет таких денег!
— Тебя даже не интересует, почему я плачу? Хочешь, скажу?
— Не надо! У меня нет таких денег!
— Фима, я толстая?
— Шо ты, Люся! Нет, конечно! Ты просто сильно заметная!
— Шо ты, Люся! Нет, конечно! Ты просто сильно заметная!
— Роза Львовна, когда наступает старость?
— Когда косметичка превращается в аптечку.
— Когда косметичка превращается в аптечку.
— Моня, иди кушать! Я селедку зарезала.
Фира несколько раз садилась на диету. И каждый раз — мимо.
— Мой муж совсем не интересуется мной как женщиной.
— Попробуй надеть какое-нибудь сексуальное черное белье.
— Я уже так делала. Он отложил газету и спросил: «Таки кто умер?»
— Попробуй надеть какое-нибудь сексуальное черное белье.
— Я уже так делала. Он отложил газету и спросил: «Таки кто умер?»
— Борис Моисеевич, я таки слышала, что у вас родилась внучка! Наверняка похожа на свою бабушку — Розу Самуиловну?
— Шо вам сказать? Начнет разговаривать — тогда посмотрим.
— Шо вам сказать? Начнет разговаривать — тогда посмотрим.
— Циля, у тебя хоть капля совести есть?!
— Есть, Моня...Тебе шо, таки накапать?
— Есть, Моня...Тебе шо, таки накапать?
Одессит - это не просто житель Одессы. Одессит - это состояние души! Эта подборка заслуживает на то, чтобы о ней узнали как можно больше людей.
ПУШКИНСКИЙ КОТ
У лукоморья дуб зеленый; Златая цепь на дубе том: И днем и ночью кот ученый Все ходит по цепи кругом;
Интересно, почему Пушкин посадил кота на цепь?
В поэме «Руслан и Людмила» Пушкин выразил свой идеал кота, посадив это милое животное на цепь, на что у поэта могли быть свои особые причины».
13 марта 199.. Провел целый день в ЦГАЛИ, работал с материалами В. В. Вересаева к «Пушкин в жизни». Вдруг натыкаюсь на выдержку из дневника Дельвига: «Заехал к Пушкину в Михайловское, нашел его у Арины Родионовны. Мерзкий кот в который раз оросил мою туфлю зловонной жидкостью». Через час после первой удачи вторая - нахожу вариант письма Пушкина Соболевскому: «Безалаберный! Вчера, направляясь к Вульфам, навестил нянюшку мою, Арину Родионовну. Известный тебе подлец Семен так обработал мои туфли, что все гости принюхивались, но, к счастию, так и не догадалась об источнике сильнейшего амбре. Более всех морщила свой очаровательный носик Анна Петровна Керн, которую с помощью божьей я на днях выеб».
Теперь все понятно! У Арины Родионовны был кот Семен. Видно тот еще кадр! Его-то Пушкин и посадил на цепь, чтобы на туфли не мочился. Пушкинский Кот - это сенсация. Нужно срочно какую заметку написать, застолбить кота.
14 мая 199.. 28 апреля у Агеева была защита, гуляли на банкете. Познакомился там с его тестем, полковником с Лубянки. Выяснилось, что рассекреченные в этом году архивы КГБ включали в себя архивы III Отделения собственной Его имп. величества канцелярии. Я получил пропуск в святая-святых и в первый же день наткнулся на Пушкинского Кота. Дал заказ на копирование, но на всякий случай и перепишу.
Из письма графа Бенкендорфа к царю:
Ваше Величество!
Нам была доставлена копия записки, посланной г-ном Соболевским графу Федору Толстому: «Брат Федор! Всякий раз по возвращении из Михайловского брат Пушкин положительно дурно пахнет. Как русские дворяне, люди чести и, что немаловажно, друзья Пушкина, мы должны положить предел этому гнусному животному не на словах (а их было сказано немало), а на деле». Ваше Величество, крайне радикальный тон этой записки позволяет предположить наличие заговора против кого-то из достойных граждан нашего Отечества. Позволю себе напомнить, что граф Толстой описан г-ном сочинителем А. Грибоедовым как: Ночной разбойник, дуэлист. В Камчатку сослан был, Вернулся алеутом. И крепко на руку нечист, с чем трудно несогласиться. За господами Соболевским и Толстым установлено круглосуточное наблюдение.
Из донесения агента К. графу Бенкендорфу:
Вчера г-да Соболевский и Толстой, переночевав в Пскове и находясь в наилучшем расположении духа, отправились на почтовых в Михайловское имение г-на Пушкина. Не заходя в господский дом, они проследовали к домику крестьянки Арины Родионовны, поймали после превеликих усилий кота, принадлежавшего вышеуказанной крестьянке, и посадили его в заранее приготовленный мешок. Придушив кота, дабы причинял он менее шуму, они отвезли его обратно на почтовую станцию. На станции смотритель за небольшую мзду поместил кота в поклажу жида Мордко из местечка Лохвицы, который сей момент выезжал со станции по направлению к своему дому. Г-да же Соболевский и Толстой, хохоча и веселяся, отправились обратно в Санкт-Петербург. При этом г-н Соболевский приговаривал: «Теперь уж Наталья Николаевна причин отказывать Пушкину не имеет вовсе».
Представляя это донесение царю, граф Бенкендорф пишет: «Не будет ли угодно Вашему Величеству вернуть кота законному владельцу? » Николай I наложил высочайшую резолюцию: «Коту и жиду повелеваю отныне и впредь проживать совместно».
13 ноября 199.. Я в Харькове. Выступал на семинаре в университете. Вечером коллеги потащили на проводы семьи Лохвицких, которые уезжают в Америку. Красавец-кот собирается в дорогу вместе с ними. Разговорился с главой семьи, Марком. Он рассказал, что уже почти два века в их семье всегда есть кот Семен, и имя это переходит от отца к сыну: - Мой пра-пра-прадед как-то повез партию мануфактуры из Лодзи в Псков, а вернулся домой с котом в мешке, который подсунули ему на почтовой станции. Прадед приютил кота и полюбил его. В следующей поездке разговорился со станционным смотрителем. Тот признался, что кота подложил он по просьбе двух важных господ, друзей поэта Пушкина. Кот, скорее всего, тоже был Пушкина, потому что михайловские мужики спустя некоторое время искали кота, но так и не нашли. А имя коту - Семен. Прадед был поклонником великого поэта и полюбил кота еще больше. В семье есть предание, что кот несколько раз убегал, а потом, к ужасу всех евреев местечка, эскадрон конных жандармов привозил его назад, но я в это не верю. Прадед завел от Семена котят и одного из них оставил, назвав снова Семеном. Так оно и идет до сих пор. А теперь вот Пушкинский Кот, можно сказать, национальное достояние, уезжает в Америку... Подошел Семен и негромко мяукнул. Я спросил: - А здесь Вы его пристроить не пробовали? - На Украине сейчас о Пушкине лучше не заикаться, а в заповедник «Михайловское» я написал. Но они ответили, что кот в бюджете не предусмотрен. Предложили привезти и выпустить, может кто приютит. А как его выпустить если он - домашний, и главное, мы его очень любим. Семен снова мяукнул и потерся о ногу хозяина. Марк нервно повел носом и пожаловался: - Метить территорию больно горазд. Только и смотри, как бы туфли не пометил. Я принюхался, в доме действительно отчетливо пахло кошачей мочой. Пришел в гостиницу - там пахнет тоже. Что, думаю, за черт? А это - мои туфли. Полчаса отмывал «привет от Пушкина» мылом.
После проводов не спал целую ночь. Потомки Пушкина - за границей, рукописи Пушкина - во Франции. Теперь Пушкинский Кот уезжает в Америку. Неужели и мне собирать чемоданы?..
На этом оканчивается тетрадка, но не жизнь. Эмигрантский мир тесен. Я не знаком с Марком Лохвицким, но мой сын дружил с его сыном. Они свели кошку кого-то из компании с Семеном и через три месяца у нас в доме появилась Елизавета Семеновна, Лиза, как я теперь знаю - Пушкинская Кошка. Лохвицкие переехали в Калифорнию и сведений о них у меня нет. Но думаю, что Семен еще жив, а по дому уже бегает юный Семен. Когда он, свернувшись калачиком, спит, ему снится деревенская изба, снег и голые кривые березы за мутным окном. В избу входит человек в бакенбардах, в руке у него бутылка вина.
Abrp722
воскресенье, 26 июля 2015 г.
«Прошу, давай еще поиграем?» Футболисты, которых мы потеряли
«Прошу, давай еще поиграем?» Футболисты, которых мы потеряли http://t.co/3jfyjLIcj3 с помощью @sportsru
— сср (@Rabinkov) 26 июля 2015
суббота, 25 июля 2015 г.
Система Табата для жиросжигания: быстро и эффективно
взял тут
Система Табата – это самый эффективный метод испепелить жир и увеличить ваши функциональные возможности.
Не важно, где вы находитесь, какое оборудование есть в вашем распоряжении – варианты тренировки по системе Табаты, которые я вам предложу, многообразны и включают в качестве рабочих инструментов штанги, гири или ваш собственный вес. Выбирать оружие предстоит вам.
Но сначала разберемся – что же такое система Табата?
Если вы еще не в курсе, что такое интервальные тренировки по системе Табата, то знайте, что это высокоинтенсивный интервальный протокол тренировки, изначально созданный японским исследователем доктором Изуми Табата.
Каждый интервал Табата состоит из 20 секунд высокоинтенсивного (выполняемого изо всех сил) упражнения, за которым следует 10-секундный отдых. Подряд повторяются 8 интервалов. Таким образом, общая продолжительность цикла составляет всего 4 минуты.
Четыре минуты, и вы свободны.
Систему Табата легко понять, но по ней не легко работать. Многие не выдерживают полных четырех минут, а те, кто их выдерживают, в итоге часто заканчивают цикл во время нескольких первых тренировок, проблевываясь.
Вот почему необходимо постепенно увеличивать нагрузки на тренировках по системе Табата. Ниже я дам вам модель 8 и 12 недельной прогрессии нагрузки, разработанную, чтобы помочь вам выложиться по-максимуму, в то же время избежав избыточной усталости и перетренированности.
Как говорится, с прогрессией нагрузки или без нее, но если вы хотите использовать систему Табата успешно, вам надо настраиваться на тяжелую работу!
Жиросжигание против общеразвивающей тренировки.
В случае с системой Табата почти нет разницы между жиросжиганием и общеразвивающей тренировкой для ускорения метаболизма – и та, и другая тренировки должны быть очень интенсивны по своей природе и требуют полной самоотдачи.
Единственное, что их отличает, это сопутствующее им питание. Вы можете улучшать свою выносливость без какой-то специальной диеты, а для жиросжигания те же тренировки должны сопровождаться соблюдением соответствующей диеты.
Нетрадиционная тренировка Табата.
Традиционный протокол системы Табата состоит из всего лишь одного упражнения, вроде приседаний, которое повторяется на протяжении всего интервала. Но есть и другие варианты:
Использование двух разных упражнений, каждое из которых повторяется по 4 раза.
Использование четырех разных упражнений, каждое из которых повторяется 2 раза.
8 разных упражнений, по 1 разу каждое.
А вот причины, по которым эти 3 варианта лучше традиционного протокола системы Табата:
Когда вы используете только одно упражнение вроде приседаний во время всей тренировки Табата, ноги с каждым подходом постепенно забиваются. Появившееся в них утомление снижает общую интенсивность нагрузки.
Использование более чем одного упражнения исключает этот момент и позволяет поддерживать высокий уровень интенсивности в каждом подходе.
Использование нескольких упражнений в большей степени подстегивает метаболизм, т.к. задействуется больше мышц. Проще говоря, работает больше групп мускулов, а значит, тратится больше энергии, что приводит к более быстрому жиросжиганию.
Выполнение одного и того же упражнения 8 подходов за 4 минуты - это скучно. Тренировка по системе Табата и так брутальная, зачем же делать ее еще и монотонной?
4 варианта тренировки по системе Табата.
Вариант №1 (штанга, 4 упражнения):
Выполните первое упражнение максимальное количество повторений за 20 секунд. Отдохните 10 секунд. Выполните второе упражнение с максимальной скоростью за 20 секунд. Отдохните 10 секунд. Повторите процесс для двух оставшихся упражнений.
Когда вы закончите со всеми четырьмя упражнениями, вы дошли лишь до середины пути, ведь прошло только 2 минуты. Вернитесь к первому упражнению и повторите весь комплекс снова, не опуская гриф. Список упражнений:
Обратные выпады
Жим стоя или Thruster
Румынская становая тяга
Подъем на грудь
Вариант №2 (штанга, 8 упражнений):
Комплекс выполняется также как предыдущий, только вы делаете 8 упражнений один раз вместо двукратного повторения цикла из 4-х упражнений. Список упражнений:
Обратные выпады
Наклоны со штангой на плечах
Жим стоя или Thruster
Подъем на грудь (Hang Clean)
Приседания со штангой на груди
Тяга в наклоне
Румынская становая тяга
Отжимания
Примечание: когда вы выполняете комплекс со штангой вроде вышеприведенных, нормальным является использовать неидеальную олимпийскую технику в соответствующих движениях, и вот почему:
Мы в данном случае занимаемся не тяжелой атлетикой - у нас другие задачи.
Мы не пытаемся развить силу, нам нужно улучшить функционалку и сжечь жир.
Хорошая олимпийская техника нужна, чтобы помочь вам поднять тяжелый снаряд максимально быстро и эффективно. В наших же комплексах используются совершенно небольшие веса, и потому строгая техника не требуется.
До тех пор, пока вы удерживаете безопасное положение спины и держите хороший ритм, все в порядке.
Вариант №3 (гири, 4 упражнения):
Вы можете делать махи гирями, приседать с гирями или толкать их над головой. Выберите свои любимые движения и просто ротируйте их внутри интервала по системе Табата. Вот один из возможных примеров:
Махи гирей перед собой правой рукой
Махи гирей перед собой левой рукой
Приседания с гирей на груди (удерживаете снаряд правой рукой)
Приседания с гирей на груди (удерживаете снаряд левой рукой)
Толчок правой рукой
Толчок левой рукой
Махи гири перед собой двумя руками (на видео ниже)
Махи гири перед собой двумя руками
Техника выполнения махов гирей перед собой двумя руками:
Вы также можете выполнять похожую тренировку по системе Табата без постоянного перехода с одной руки на другую. Например, вот так:
Махи гирей перед собой правой рукой
Приседания с гирей на груди (удерживаете снаряд правой рукой)
Толчок правой рукой
Махи гирей перед собой левой рукой
Приседания с гирей на груди (удерживаете снаряд левой рукой)
Толчок левой рукой
Махи гири перед собой двумя руками
Махи гири перед собой двумя руками
Вариант №4 (тренировка с весом собственного тела, 4 упражнения):
Вы вынуждены тренироваться дома, на природе или во время путешествия? Даже если вы можете тренироваться в оборудованном зале, иногда прикольно отказаться от железа и поработать лишь со своим телом. Вот пример такой тренировки по системе Табата (c середины видео, которое размещено ниже, показывается выполнение всех упражнений занятия):
Приседания с высоким темпом
Бурпи
Mountain Climber
Поочередные подъемы коленей на месте с высоким темпом
Как вы понимаете, эта комбинация повторяется 2 раза.
Когда стоит использовать тренировки Табата.
ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ: вы можете проводить тренировку Табата до трех раз в неделю. Но в то же время вы можете делать по несколько интервалов Табата за одну тренировку. Лично я делаю то трех интервалов за раз.
Помните, что Табату нужно делать ПОСЛЕ силовой тренировки, чтобы у вас была энергия для поддержания вашей текущей силы и мышечной массы.
ДЛЯ РАЗВИТИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ: вы можете использовать интервалы Табаты непосредственно во время ваших тренировок, перед, во время, или после силовых тренировок.
В большинстве видов спорта (американский футбол, ММА и т.д.) часто требуется выжимать из себя все возможные силы, иметь возможность к рывкам на протяжении всего выступления, даже если вы устали. Поэтому совместив работу на силу и на развитие функционалки, вы как раз можете подготовиться к таким ситуациям. Это особенно важно для бойцов ММА и других видов единоборств.
Прогрессия нагрузок в системе Табата.
Если вы не можете сразу сделать целый 4-х минутный интервал Табаты, нужно постепенно увеличивать свою выносливость.
Чтобы вы понимали нижеприведенную таблицу, вот что означают эти записи:
10/20*6 – означает 10 секунд работы и 20 секунд отдыха в 6 подходах. Итак, вот пример прогрессии:
Неделя 1: 10/20*6
Неделя 2: 10/20*7
Неделя 3: 10/20*8
Неделя 4: 15/15*5
Неделя 5: 15/15*6
Неделя 6: 15/15*7
Неделя 7: 15/15*8
Неделя 8: 20/10*4
Неделя 9: 20/10*5
Неделя 10: 20/10*6
Неделя 11: 20/10*7
Неделя 12: 20/10*8
Ну а если вы более подготовленный атлет, то вам будет по силам выйти на стандартный протокол Табаты за 8 недель. В таком случае прогрессия может быть следующей:
Неделя 1: 10/20*6
Неделя 2: 25/15*4
Неделя 3: 10/20*8
Неделя 4: 15/15*6
Неделя 5: 20/10*4
Неделя 6: 15/15*8
Неделя 7: 20/10*6
Неделя 8: 20/10*8
Теперь, обладая этим арсеналом системы Табата, вы сможете использовать его, чтобы испепелить свой жир и стать более продуктивным в вашем виде спорта.
Система Табата – это самый эффективный метод испепелить жир и увеличить ваши функциональные возможности.
Не важно, где вы находитесь, какое оборудование есть в вашем распоряжении – варианты тренировки по системе Табаты, которые я вам предложу, многообразны и включают в качестве рабочих инструментов штанги, гири или ваш собственный вес. Выбирать оружие предстоит вам.
Но сначала разберемся – что же такое система Табата?
Если вы еще не в курсе, что такое интервальные тренировки по системе Табата, то знайте, что это высокоинтенсивный интервальный протокол тренировки, изначально созданный японским исследователем доктором Изуми Табата.
Каждый интервал Табата состоит из 20 секунд высокоинтенсивного (выполняемого изо всех сил) упражнения, за которым следует 10-секундный отдых. Подряд повторяются 8 интервалов. Таким образом, общая продолжительность цикла составляет всего 4 минуты.
Четыре минуты, и вы свободны.
Систему Табата легко понять, но по ней не легко работать. Многие не выдерживают полных четырех минут, а те, кто их выдерживают, в итоге часто заканчивают цикл во время нескольких первых тренировок, проблевываясь.
Вот почему необходимо постепенно увеличивать нагрузки на тренировках по системе Табата. Ниже я дам вам модель 8 и 12 недельной прогрессии нагрузки, разработанную, чтобы помочь вам выложиться по-максимуму, в то же время избежав избыточной усталости и перетренированности.
Как говорится, с прогрессией нагрузки или без нее, но если вы хотите использовать систему Табата успешно, вам надо настраиваться на тяжелую работу!
Жиросжигание против общеразвивающей тренировки.
В случае с системой Табата почти нет разницы между жиросжиганием и общеразвивающей тренировкой для ускорения метаболизма – и та, и другая тренировки должны быть очень интенсивны по своей природе и требуют полной самоотдачи.
Единственное, что их отличает, это сопутствующее им питание. Вы можете улучшать свою выносливость без какой-то специальной диеты, а для жиросжигания те же тренировки должны сопровождаться соблюдением соответствующей диеты.
Нетрадиционная тренировка Табата.
Традиционный протокол системы Табата состоит из всего лишь одного упражнения, вроде приседаний, которое повторяется на протяжении всего интервала. Но есть и другие варианты:
Использование двух разных упражнений, каждое из которых повторяется по 4 раза.
Использование четырех разных упражнений, каждое из которых повторяется 2 раза.
8 разных упражнений, по 1 разу каждое.
А вот причины, по которым эти 3 варианта лучше традиционного протокола системы Табата:
Когда вы используете только одно упражнение вроде приседаний во время всей тренировки Табата, ноги с каждым подходом постепенно забиваются. Появившееся в них утомление снижает общую интенсивность нагрузки.
Использование более чем одного упражнения исключает этот момент и позволяет поддерживать высокий уровень интенсивности в каждом подходе.
Использование нескольких упражнений в большей степени подстегивает метаболизм, т.к. задействуется больше мышц. Проще говоря, работает больше групп мускулов, а значит, тратится больше энергии, что приводит к более быстрому жиросжиганию.
Выполнение одного и того же упражнения 8 подходов за 4 минуты - это скучно. Тренировка по системе Табата и так брутальная, зачем же делать ее еще и монотонной?
4 варианта тренировки по системе Табата.
Вариант №1 (штанга, 4 упражнения):
Выполните первое упражнение максимальное количество повторений за 20 секунд. Отдохните 10 секунд. Выполните второе упражнение с максимальной скоростью за 20 секунд. Отдохните 10 секунд. Повторите процесс для двух оставшихся упражнений.
Когда вы закончите со всеми четырьмя упражнениями, вы дошли лишь до середины пути, ведь прошло только 2 минуты. Вернитесь к первому упражнению и повторите весь комплекс снова, не опуская гриф. Список упражнений:
Обратные выпады
Жим стоя или Thruster
Румынская становая тяга
Подъем на грудь
Вариант №2 (штанга, 8 упражнений):
Комплекс выполняется также как предыдущий, только вы делаете 8 упражнений один раз вместо двукратного повторения цикла из 4-х упражнений. Список упражнений:
Обратные выпады
Наклоны со штангой на плечах
Жим стоя или Thruster
Подъем на грудь (Hang Clean)
Приседания со штангой на груди
Тяга в наклоне
Румынская становая тяга
Отжимания
Примечание: когда вы выполняете комплекс со штангой вроде вышеприведенных, нормальным является использовать неидеальную олимпийскую технику в соответствующих движениях, и вот почему:
Мы в данном случае занимаемся не тяжелой атлетикой - у нас другие задачи.
Мы не пытаемся развить силу, нам нужно улучшить функционалку и сжечь жир.
Хорошая олимпийская техника нужна, чтобы помочь вам поднять тяжелый снаряд максимально быстро и эффективно. В наших же комплексах используются совершенно небольшие веса, и потому строгая техника не требуется.
До тех пор, пока вы удерживаете безопасное положение спины и держите хороший ритм, все в порядке.
Вариант №3 (гири, 4 упражнения):
Вы можете делать махи гирями, приседать с гирями или толкать их над головой. Выберите свои любимые движения и просто ротируйте их внутри интервала по системе Табата. Вот один из возможных примеров:
Махи гирей перед собой правой рукой
Махи гирей перед собой левой рукой
Приседания с гирей на груди (удерживаете снаряд правой рукой)
Приседания с гирей на груди (удерживаете снаряд левой рукой)
Толчок правой рукой
Толчок левой рукой
Махи гири перед собой двумя руками (на видео ниже)
Махи гири перед собой двумя руками
Техника выполнения махов гирей перед собой двумя руками:
Вы также можете выполнять похожую тренировку по системе Табата без постоянного перехода с одной руки на другую. Например, вот так:
Махи гирей перед собой правой рукой
Приседания с гирей на груди (удерживаете снаряд правой рукой)
Толчок правой рукой
Махи гирей перед собой левой рукой
Приседания с гирей на груди (удерживаете снаряд левой рукой)
Толчок левой рукой
Махи гири перед собой двумя руками
Махи гири перед собой двумя руками
Вариант №4 (тренировка с весом собственного тела, 4 упражнения):
Вы вынуждены тренироваться дома, на природе или во время путешествия? Даже если вы можете тренироваться в оборудованном зале, иногда прикольно отказаться от железа и поработать лишь со своим телом. Вот пример такой тренировки по системе Табата (c середины видео, которое размещено ниже, показывается выполнение всех упражнений занятия):
Приседания с высоким темпом
Бурпи
Mountain Climber
Поочередные подъемы коленей на месте с высоким темпом
Как вы понимаете, эта комбинация повторяется 2 раза.
Когда стоит использовать тренировки Табата.
ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ: вы можете проводить тренировку Табата до трех раз в неделю. Но в то же время вы можете делать по несколько интервалов Табата за одну тренировку. Лично я делаю то трех интервалов за раз.
Помните, что Табату нужно делать ПОСЛЕ силовой тренировки, чтобы у вас была энергия для поддержания вашей текущей силы и мышечной массы.
ДЛЯ РАЗВИТИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ: вы можете использовать интервалы Табаты непосредственно во время ваших тренировок, перед, во время, или после силовых тренировок.
В большинстве видов спорта (американский футбол, ММА и т.д.) часто требуется выжимать из себя все возможные силы, иметь возможность к рывкам на протяжении всего выступления, даже если вы устали. Поэтому совместив работу на силу и на развитие функционалки, вы как раз можете подготовиться к таким ситуациям. Это особенно важно для бойцов ММА и других видов единоборств.
Прогрессия нагрузок в системе Табата.
Если вы не можете сразу сделать целый 4-х минутный интервал Табаты, нужно постепенно увеличивать свою выносливость.
Чтобы вы понимали нижеприведенную таблицу, вот что означают эти записи:
10/20*6 – означает 10 секунд работы и 20 секунд отдыха в 6 подходах. Итак, вот пример прогрессии:
Неделя 1: 10/20*6
Неделя 2: 10/20*7
Неделя 3: 10/20*8
Неделя 4: 15/15*5
Неделя 5: 15/15*6
Неделя 6: 15/15*7
Неделя 7: 15/15*8
Неделя 8: 20/10*4
Неделя 9: 20/10*5
Неделя 10: 20/10*6
Неделя 11: 20/10*7
Неделя 12: 20/10*8
Ну а если вы более подготовленный атлет, то вам будет по силам выйти на стандартный протокол Табаты за 8 недель. В таком случае прогрессия может быть следующей:
Неделя 1: 10/20*6
Неделя 2: 25/15*4
Неделя 3: 10/20*8
Неделя 4: 15/15*6
Неделя 5: 20/10*4
Неделя 6: 15/15*8
Неделя 7: 20/10*6
Неделя 8: 20/10*8
Теперь, обладая этим арсеналом системы Табата, вы сможете использовать его, чтобы испепелить свой жир и стать более продуктивным в вашем виде спорта.
четверг, 23 июля 2015 г.
вторник, 21 июля 2015 г.
Как вы любите мужа)))
Проходит семинар для женщин.
Лектор спрашивает: - Кто из Вас любит своего мужа? Все женщины, как один, подняли руки. - Когда в последний раз говорили мужу, что Вы его любите? Некоторые ответили - сегодня, некоторые - вчера, некоторые, что уже даже и не вспомнят... Лектор идёт на нестандартный ход : просит всех женщин взять мобильные телефоны и отправить своему мужу следующий текст: "Я очень люблю тебя, мой дорогой!". Затем лектор попросил женщин вслух прочесть пришедшие в ответ текстовые сообщения от супругов. Перечень ответов: 1. А это кто? 2. Валюня, ты часом не заболела? 3. И я люблю тебя, мой мышонок... 4. И шо теперь? Кого опять на дороге въепала? 5. Люба, ну что ты опять хочешь? 6. Что ты уже снова натворила? Вечером даже не подходи ко мне! 7. ?!? 8. Чего ходить вокруг, да около, скока денег?! 9. Маша, мне часом это не снится? 10. Лена, если ты не скажешь, кому отправила это сообщение на самом деле, кое-кто сегодня умрёт! 11. Лора, я же тебя просил много не пить! 12. ...Даже не проси! |
воскресенье, 19 июля 2015 г.
Тиньков 2
Второе интервью Тинькова прочитал. Он реально крутой малый
Олег Тиньков: «Российские футболисты выглядят как какие-то обсосы» http://t.co/tZWYtSE4Ci с помощью @sportsru
— сср (@Rabinkov) 19 июля 2015
суббота, 18 июля 2015 г.
среда, 15 июля 2015 г.
воскресенье, 12 июля 2015 г.
80 жизненных историй в одну строчку от Михаила Жванецкого
Во время своих выступлений в передаче «Дежурный по стране» Михаил
Жванецкий обязательно зачитывает небольшие монологи и просто мысли в
одну строчку.
AdMe.ru выбрал несколько коротких высказываний нашего любимого
сатирика, в которых замечательно отразилась его способность по-новому
взглянуть на обычные жизненные неурядицы.
Лучшее алиби — быть жеpтвой.
Лучше маленький доллар, чем большое спасибо.
Лучше обед без аппетита, чем аппетит без обеда.
Лучше семь раз покрыться потом, чем один раз инеем!
Лучше длинная живая очеpедь, чем коpоткая автоматная.
Лучше с трудом заниматься любовью, чем с любовью заниматься трудом.
Пешеход всегда прав. Пока жив.
Главное — не перейти улицу на тот свет.
Красиво жить не запретишь. Но помешать можно...
Не водите машину быстрее, чем летает ваш ангел-хранитель.
Перебегал улицу на красный свет и был сбит встречным пешеходом.
Я слишком быстро вожу машину, чтобы переживать из-за холестерина!
Любого автомобиля хватит до конца жизни, если ездить достаточно лихо.
Чем удобряли, то и выросло.
Все люди — братья, но не все по разуму.
Лучше пузо от пива, чем горб от работы.
Лысина — это полянка, вытоптанная мыслями.
Ученье — свет, а неученье — приятный полумрак.
Мысль только тогда мысль, когда ее головой думают.
Мало знать себе цену — надо еще пользоваться спросом.
Если вам долго не звонят родственники или друзья, значит, у них все хорошо.
В историю трудно войти, но легко вляпаться.
Как трудно ползти с гордо поднятой головой!
Одна голова — хоpошо, а с туловищем лучше.
Обидно, когда твои мечты сбываются у других!
На своих ошибках учатся, на чужих — делают карьеру.
Лотерея — наиболее точный способ учета количества оптимистов.
Воспитанный мужчина не сделает замечания женщине, плохо несущей шпалу.
Высшая степень смущения — два взгляда, встретившиеся в замочной скважине.
Автоответчик Калашникова.
Все идет хорошо, только мимо...
Пусть лучше над тобою смеются, чем плачут.
Пока семь раз отмеришь, другие уже отрежут.
Труднее всего человеку дается то, что дается не ему.
Мало найти свое место в жизни, надо найти его первым.
Если человек знает, чего он хочет, значит, он или много знает, или мало хочет.
И тогда он взял нож и застрелился.
Если человека нельзя купить, то его можно продать.
В любом из нас спит гений. И с каждым днем все кpепче...
Мыслить так трудно — поэтому большинство людей судит.
Чем больше смотрю в зеркало, тем больше верю Дарвину.
Чтобы начать с нуля, до него еще надо долго ползти вверх.
Ну пробил ты головой стену... И что ты будешь делать в соседней камере?
Микробы медленно ползали по телу Левши, с трудом волоча за собой подковы...
Нашедшего выход затаптывают первым.
Из двух зол я выбиpаю то, какое pаньше не пpобовал...
Не нужно бежать от снайпера — только умрешь уставшим.
Экипаж прощается с вами и желает вам приятного полета....
Много хороших людей на свете. Но на том свете их больше...
Ничто так не ранит человека, как осколки собственного счастья.
В жизни всегда есть место подвигу. Надо только быть подальше от этого места.
Положительные эмоции — это эмоции, которые возникают, если на все положить...
Какая крыша не любит быстрой езды?
Пришел — спасибо, ушел — большое спасибо...
Каждый человек по-своему прав. А по-моему — нет.
Чтобы я увидел тебя на костылях, а ты меня одним глазом!
Все великие давно уже умерли, да и мне что-то нездоровится...
Никогда не преувеличивайте глупость врагов и верность друзей.
Помню, у меня в 43-м так ноги болели! А купил 45-й, и нормально.
Чтобы спасти тонущего, недостаточно протянуть руку — надо, чтобы он в
ответ подал свою.
Как жаль, что вы наконец-то уходите...
Рожденный ползать — везде пролезет.
Встретили меня по одежке, проводили тоже плохо...
Идея пришла в его голову и теперь упорно ищет мозг.
Я бесконечно уважаю чудовищный выбор моего народа.
У одних оба полушария защищены черепом, у других — штанами.
Друзья познаются в беде, если, конечно, их удается при этом найти.
Дул такой сильный ветер, что сигареты выворачивало вместе с зубами.
Для мании величия не требуется величия, а вполне хватит мании.
У него не лицо, а объект для внутримышечных инъекций.
Удача улыбается смелым... А потом долго ржет над ними!
Легкомыслие — это хорошее самочувствие на свой страх и риск.
Добpо всегда побеждает зло, значит, кто победил — тот и добpый.
Только в день рожденья узнаешь, сколько в мире ненужных вещей.
Смех без причины — признак того, что вы или идиот, или хорошенькая девушка.
Люди делятся на тех, на кого можно положиться, и на тех, на кого нужно положить.
«Костюм» Евы ей очень идет, только ушить нужно кое-где.
Некоторые выглядят храбрыми, потому что боятся убежать.
Жизнь как рояль: клавиша белая, клавиша черная... крышка
сатирика, в которых замечательно отразилась его способность по-новому
взглянуть на обычные жизненные неурядицы.
Лучшее алиби — быть жеpтвой.
Лучше маленький доллар, чем большое спасибо.
Лучше обед без аппетита, чем аппетит без обеда.
Лучше семь раз покрыться потом, чем один раз инеем!
Лучше длинная живая очеpедь, чем коpоткая автоматная.
Лучше с трудом заниматься любовью, чем с любовью заниматься трудом.
Пешеход всегда прав. Пока жив.
Главное — не перейти улицу на тот свет.
Красиво жить не запретишь. Но помешать можно...
Не водите машину быстрее, чем летает ваш ангел-хранитель.
Перебегал улицу на красный свет и был сбит встречным пешеходом.
Я слишком быстро вожу машину, чтобы переживать из-за холестерина!
Любого автомобиля хватит до конца жизни, если ездить достаточно лихо.
Чем удобряли, то и выросло.
Все люди — братья, но не все по разуму.
Лучше пузо от пива, чем горб от работы.
Лысина — это полянка, вытоптанная мыслями.
Ученье — свет, а неученье — приятный полумрак.
Мысль только тогда мысль, когда ее головой думают.
Мало знать себе цену — надо еще пользоваться спросом.
Если вам долго не звонят родственники или друзья, значит, у них все хорошо.
В историю трудно войти, но легко вляпаться.
Как трудно ползти с гордо поднятой головой!
Одна голова — хоpошо, а с туловищем лучше.
Обидно, когда твои мечты сбываются у других!
На своих ошибках учатся, на чужих — делают карьеру.
Лотерея — наиболее точный способ учета количества оптимистов.
Воспитанный мужчина не сделает замечания женщине, плохо несущей шпалу.
Высшая степень смущения — два взгляда, встретившиеся в замочной скважине.
Автоответчик Калашникова.
Все идет хорошо, только мимо...
Пусть лучше над тобою смеются, чем плачут.
Пока семь раз отмеришь, другие уже отрежут.
Труднее всего человеку дается то, что дается не ему.
Мало найти свое место в жизни, надо найти его первым.
Если человек знает, чего он хочет, значит, он или много знает, или мало хочет.
И тогда он взял нож и застрелился.
Если человека нельзя купить, то его можно продать.
В любом из нас спит гений. И с каждым днем все кpепче...
Мыслить так трудно — поэтому большинство людей судит.
Чем больше смотрю в зеркало, тем больше верю Дарвину.
Чтобы начать с нуля, до него еще надо долго ползти вверх.
Ну пробил ты головой стену... И что ты будешь делать в соседней камере?
Микробы медленно ползали по телу Левши, с трудом волоча за собой подковы...
Нашедшего выход затаптывают первым.
Из двух зол я выбиpаю то, какое pаньше не пpобовал...
Не нужно бежать от снайпера — только умрешь уставшим.
Экипаж прощается с вами и желает вам приятного полета....
Много хороших людей на свете. Но на том свете их больше...
Ничто так не ранит человека, как осколки собственного счастья.
В жизни всегда есть место подвигу. Надо только быть подальше от этого места.
Положительные эмоции — это эмоции, которые возникают, если на все положить...
Какая крыша не любит быстрой езды?
Пришел — спасибо, ушел — большое спасибо...
Каждый человек по-своему прав. А по-моему — нет.
Чтобы я увидел тебя на костылях, а ты меня одним глазом!
Все великие давно уже умерли, да и мне что-то нездоровится...
Никогда не преувеличивайте глупость врагов и верность друзей.
Помню, у меня в 43-м так ноги болели! А купил 45-й, и нормально.
Чтобы спасти тонущего, недостаточно протянуть руку — надо, чтобы он в
ответ подал свою.
Как жаль, что вы наконец-то уходите...
Рожденный ползать — везде пролезет.
Встретили меня по одежке, проводили тоже плохо...
Идея пришла в его голову и теперь упорно ищет мозг.
Я бесконечно уважаю чудовищный выбор моего народа.
У одних оба полушария защищены черепом, у других — штанами.
Друзья познаются в беде, если, конечно, их удается при этом найти.
Дул такой сильный ветер, что сигареты выворачивало вместе с зубами.
Для мании величия не требуется величия, а вполне хватит мании.
У него не лицо, а объект для внутримышечных инъекций.
Удача улыбается смелым... А потом долго ржет над ними!
Легкомыслие — это хорошее самочувствие на свой страх и риск.
Добpо всегда побеждает зло, значит, кто победил — тот и добpый.
Только в день рожденья узнаешь, сколько в мире ненужных вещей.
Смех без причины — признак того, что вы или идиот, или хорошенькая девушка.
Люди делятся на тех, на кого можно положиться, и на тех, на кого нужно положить.
«Костюм» Евы ей очень идет, только ушить нужно кое-где.
Некоторые выглядят храбрыми, потому что боятся убежать.
Жизнь как рояль: клавиша белая, клавиша черная... крышка
Некогда лучшая футбольная нация мира докатилась до того, что поражению от Парагвая никто не удивляется.
Саймон Купер и Стефаш Шимански в книге «Футболономика» определили три главных компонента, от которых зависит успех национальной сборной: численность населения, ВВП и международный опыт. Из этих предпосылок следует очевидный вывод: без роста экономики и благосостояния нации невозможно добиваться высоких результатов в футболе в долгосрочной перспективе. Авторы писали: «Одно из обязательных условий достижения успехов в спорте – правило 15 тысяч долларов. Это минимальный средний доход на душу населения, который необходим, чтобы страна имела шанс добиться спортивных побед. Обойти это правило можно только одним путем – быть Бразилией».
Бразильцы – единственная нация, которой в новейшее время удавалось выигрывать крупные международные турниры (чемпионаты мира и, для европейских стран, чемпионаты Европы), имея ВВП на душу населения меньше 15 тысяч долларов. Если изучить аналогичные показатели конкурентов Бразилии за первое место, то их текущее отставание перестает удивлять: например, Испания имеет трехкратный перевес, а немцы – четырехкратный.
Купер и Шимански неспроста сделали акцент на бразильцах. Несмотря на недостаточно высокое благосостояние страны, в период с 1980 по 2002 годы процент побед бразильской сборной (с учетом товарищеских игр) достигал 75%, а разность между ожидаемой (сколько, согласно расчетам авторов модели, завязанной на ВВП, численности населения и международном опыте, они должны забить и пропустить) и фактической разницей забитых и пропущенных мячей составляла 0,665, что лучше, чем у других сборных, регулярно игравших на самых высоких стадиях чемпионатов мира и континента. Выдающиеся результаты «канариньи» были возможны за счет четкой системы отбора и селекции, выстроенной по принципу «снизу вверх». Скауты клубов и сотрудники федерации футбола действовали сообща: первые разъезжали по всей стране, искали игроков не только в официальных матчах, но на пляжах и на улицах фавел, а вторые организовывали многочисленные тренировочные лагеря. Подобная система вкупе с массовой популярностью игры давала тренерам сборных широкий выбор: на начало нулевых в Бразилии было около миллиона официально зарегистрированных футболистов.
Ситуация изменилась в середине десятилетия – как ни странно, после прихода больших денег в бразильский клубный футбол. Вопреки благоприятным ожиданиям, клубы не стали совершать разумные ходы: удерживать сильнейших молодых футболистов, возвращать нужных игроков из Европы и осваивать остальной южноамериканский рынок (откуда люди готовы ехать в Бразилию на большие деньги). Вместо этого на раздутые контракты приглашали уже сбитых летчиков – Роналдо на 20 млн долларов в год, Роналдиньо на 24 млн, Деку на 6 млн, Пато иРобиньо с суммами трансферов под 15 млн – и это только самые яркие из них (а ведь были еще Зеедорф, Лусио, Жилберто Силва, Карлос Эдуардо и многие другие).
Помимо проблемы с возвращением бывших звезд есть и другая: составы большинства клубов из-за обилия дешевых денег под завязку забиты второсортными игроками, которые в прежние времена играли за испанских, французских, голландских аутсайдеров, в швейцарских, австрийских и восточноевропейских лигах – везде, где платили более-менее пристойные деньги. Сейчас же они гарантированно получают свой миллион-полтора в год и развлекаются в бразильских клубах. Мотивации уезжать нет.
Вчерашние звезды и многочисленный средний класс закрывает путь в состав молодым игрокам, и те, в свою очередь, теперь вынуждены переходить в европейские клубы раньше обычного возраста. Вопреки расхожему мнению, у них возникает проблема адаптации не к европейскому, а к взрослому футболу. Если звезды прошлого – те же Роналдиньо, Ромарио, Ривалдо – переезжали в Европу уже лидерами своих клубов и были готовы примерить эту роль на новом месте, то сейчас ситуация иная. Юного паренька, отыгравшего полсезона в Бразилии на более-менее высоком уровне, в половине матчей выходя на замену, покупают за 10-15 миллионов и сразу требуют подвига. Некрепкие юноши, к столь высоким требованиям не готовые, оседают в запасе и тратят много времени на то, чтобы освоиться на высоком уровне.
Показателен пример Филиппе Коутиньо, который в 17 лет перешел в «Интер» и за три сезона провел всего 31 матч, а на топ-уровень вышел только в 21 год после перехода в «Ливерпуль». А сколько талантливой молодежи, о которой уже никто не вспомнит, раньше времени уехало в «Шахтер»? «Раньше ты даже в детстве должен был быть звездой, чтобы играть в команде. Невероятно, но ни один бразилец, выступающий в Европе, не определяет игру своего клуба. Даже Неймар не является лидером «Барселоны», – объясняет журналист Hoje em Dia ФредерикуРибейру.
Еще одна проблема бразильского футбола – высокий уровень агентского влияния. Степень значимости агентов настолько велика, что составы большинства команд на 50-80% формируются по их указке. Нередки случаи, когда для подписания действительно важного игрока клуб вынужден брать в довесок еще несколько человек от этого же агента и предоставлять им игровую практику. На тренеров тоже оказывается давление, и они часто выбирают заранее обозначенных игроков. Тьяго Силва рассказывал, как во время его просмотра во «Фламенго» тренерский штаб в полном составе наблюдал за игрой, стоя спиной к полю.
Латиноамериканские агенты, в отличие от большинства европейских коллег, гораздо больше заинтересованы в том, чтобы как можно раньше продать своих клиентов. В Южной Америке не запрещено совладение игроками третьими лицами, и агенты не просто довольствуются комиссией с трансфера в 1-2%, а получают в зависимости от своей доли в совладении (зачастую доходит и до половины отступных). Желая легкой наживы, агентские конторы еще больше реорганизуют молодежный бразильский футбол в сторону экспорта. С этим и связан кадровый кризис бразильского футбола – нехватка классических центрфорвардов и десяток. Для продажи гораздо легче готовить скоростных дриблеров, которые пользуются большим спросом в Европе: им не нужно развивать игровой интеллект, ставить пас и удар, достаточно просто рассчитывать на их природные качества. Болельщикам впору возмущаться, но на формирование их мнения работает целая индустрия. Ангажированные эксперты из Globo от матча к матчу восхищаются и ставят завышенные оценки нужным игрокам. Например, Маркос Ассунсан только и делал, что раздавал передачи поперек поля и безадресно подавал корнеры, при этом комментаторы каждый его новый подход к угловому флагу встречали очень эмоционально. По итогам игр он частенько получал оценки выше 7,5, а его бездарная игра на обоих концах поля игнорировалась.
Складывается ощущение, что в бразильской конфедерации проблем не замечают, даже после самого позорного поражения в истории. «Со времен 1:7 мышление не изменилось. Руководители считают, что у Бразилии самая сильная сборная в мире. То поражение от немцев не стало уроком. А ведь у нас нехватка игроков, какой не было уже 30 лет. CBF проходит через один из самых больших кризисов в своей истории, пока бывший президент Марин находится в тюрьме», – говорит комментатор ESPN Brazil Тиаго Перес Симоэс. С ним согласен Рибейру: «Позор в матче с Германией повлиял только на фанатов и критиков. Футбольные боссы не предприняли никаких усилий, чтобы поменять футбольную панораму страны. Президент федерации Марин испугался, только когда в дверь постучали агенты ФБР. Теперь глава CBF за решеткой после долгих лет коррупции».
«С тренерами у нас так же плохо, как и с игроками, – продолжает Рибейру. – На мой взгляд, мало кто из специалистов понимает, что футбол 2005 года разительно отличается от футбола 2015 года. Используются устаревшие методики. А поведение игроков – это вообще отдельная проблема. Учитывая низкий уровень образования, тренерам приходится работать в качестве нянь для спортсменов, которые испорчены внезапным успехом и деньгами». «У нас тренеры в целом ужасного уровня. Никто не разбирается в тактике. У Бразилии нет модели игры» – добавляет Симоэс.
Последним бразильским топ-тренером был Луис Филиппе Сколари образца начала нулевых, у которого хватало проницательности, чтобы включить в состав на ЧМ-2002 никому не известного Клеберсона и выстроить вокруг него всю полузащиту, и дерзости, чтобы после победы отбиться от критики Короля: «Пеле ничего не смыслит в футболе. Его анализ всегда неверен. Если хочешь что-то выиграть, послушай Пеле и сделай наоборот». Взяться же новым тренерам неоткуда, поскольку внутри страны не существует благодатной почвы для их развития. Владельцы бразильских клубов одни из самых нетерпеливых в мире: они меняют тренеров после нескольких поражений подряд.
Для выхода из кризиса бразильцам вновь необходимо наладить систему отбора и подготовки молодых игроков. Коррупцией и агентами уже занялся ФБР, а чиновникам необходимо равняться на примеры европейцев – немцев, бельгийцев, испанцев, австрийцев, – которые в кратчайшие сроки полностью перестроили тренировочный процесс и скаутскую систему в юношеском футболе. Возможно, Бразилии следует последовать примеру итальянцев и назначить ответственным за весь детский и юношеский футбол бывшего авторитетного игрока, который сможет за счет своего имени лоббировать нужные решения. Джанкарло Аббете (тогдашнему президенту итальянской федерации) повезло отыскать такого человека в лице всеитальянского любимца Роберто Баджо, а найдется ли в Бразилии личность, уважаемая всеми без исключения?
суббота, 11 июля 2015 г.
«Нет абсолютно никакой реакции. Тишина…» Почему публикация подробностей «дела Тишкова» оставила власти и футбольный мир равнодушной
Юрий Тишков (слева). Фото из семейного архива
Недавняя публикация подробностей дела об убийстве агента и телекомментатора Юрия Тишкова в «Новой газете» стала новым шагом в истории, которой уже более 12 лет. Но, похоже, никого, кроме прессы, эта история не заинтересовала. Почему так? И чего ждать в дальнейшем – в комментариях журналистов Sovsport.ru, родных и близких Юрия Тишкова.
Евгений ДЗИЧКОВСКИЙ, обозреватель Sovsport.ru:
- Дело Тишкова не имеет серьезных перспектив, если называть перспективами поимку виновных. Это позиция пессимиста, он же реалист, он же гражданин, знакомый с особенностями среды своего обитания. Вот если бы Евсюков какой отличился, тут уж не отвертишься. А тот, кто хочет остаться неизвестным и имеет определенные рычаги влияния, им и останется.
Почему? Потому что для обвинения требуется указание. Если только дело не бытовое. Сидели на кухне, пили, поссорились, один безработный, другой сантехник. Вот тут сразу хлоп – заработали жернова правосудия. Смололи обоих в муку. Точнее, того, кто выжил в этой схватке двух йокодзун.
А если дело готовилось, пути отступления просчитывались, прикрытие осуществлялось, с чего жерновам молоть? С газетной публикации? Что за побудительный момент такой? Писаки погнали волну, им только славу и тиражи подавай, известное дело. Нет, товарищи. Ваша полиция сбережет вас без вашего участия. Спите спокойно, не лезьте в чужое дело, тем более уголовное. Кому надо, разберутся. Да, в общем-то, уже и разобрались.
12 лет назад следствие убийц не нашло. Почему сейчас должно? Сколько потеряно улик, сколько свидетелей успели все позабыть? А ведь люди, на раскрывшие тогда убийство Тишкова, – они за свою репутацию горой. И они тоже сейчас на той стороне, они тормозящая сила. «Петрович, не дай пропасть, мы там четко все вычистили: нет следов. А если найдутся, это что ж получится? Что мы плохо сработали? Нет, Петрович, плохо мы не работаем, ты знаешь. Тебя вон как-то прикрыли. И ведь по делу, верно? Вот и ты не оплошай».
И Петровичи не оплошают. Потому что указания не было, а без него они сами себе указание. Остальную шнягу вроде фотороботов, аксиом is fecit cui prodest и т.д. оставьте для полицейских сериалов. Когда-нибудь один и про дело Тишкова снимут. Но не сейчас. Попозже.
Игорь ЧУГАЙНОВ, друг и одноклубник Юрия Тишкова в «Торпедо»:
- Думаю, это дело не реанимируют. Я не профессионал, но часто слышу, что подобные дела можно раскрыть только по горячим следам. Если они не раскрываются сразу – то все.
Изначально было много зацепок, но по ним не пошли. Значит, это было никому не надо. Сначала ведь за дело взялись взрослые следователи, мужики лет 40–45 лет. А потом их поменяли на пионеров. После этого поняли – все...
Общаюсь ли с Максимом Чельцовым? Бывает, он сам мне звонит. И я вам могу сразу сказать, что Макс, несмотря на то, что говорят и пишут, меньше всех был заинтересован в смерти...
Ну а расследование… «Закатали» это дело, вот и все.
Сергей ЕГОРОВ, обозреватель Sovsport.ru:
- Каждый раз, когда Николай Толстых устраивал брифинги в офисе РФС и показывал издали свои папки, президента РФС просили – а дайте в прессу, а опубликуйте, а что вы нам издали показываете.
Андрей Сухотин дал конкретные факты: вот две версии, вот конкретный дядька, вот даже клуб, из которого Тишков мог увести игроков, но не увел. Не дали. Из ЦСКА Смирнова увел, а из «Зенита» не дали. Может нам президент тогдашнего «Зенита» рассказать, как Тишков работал с игроками и кого мог из команды увести?
Кого ни спрашиваешь о Тишкове – а я не был знаком лично – отзывы исключительно положительные. Коллега Сухотин, когда Тишков начинал агентскую деятельность, был совсем мальчишкой, и это в расследовании помогло. Оказалось, Юрий тоже, в общем-то, дитя своего времени. Был куратор-одноклубник Чельцов, был другой куратор, более авторитетный. В общем-то, по правилам того времени наверняка и жил. Наверное, какие-то правила нарушил.
У меня нет оснований не доверять отзывам коллег о Юрии. Порядочный парень, хороший футболист. Душа в душу жили, с кем-то дружили.
Увел игрока у одного сильного «игрока» бизнес-колоды того времени. Получилось – да, по регламенту все, нет вопросов. Если верить версиям, с Аршавиным и другими зенитовцами – нет, не получилось.
Вот версия, вот фоторобот и имя-фамилия. Часто говорят, что нужна политическая воля. Ну у нас беда же, если в таких историях мало того, что нужна воля, так еще и политическая.
Поговорить трубно о договорняках, выдвинуть кого и задвинуть, отчекрыжить фанатов за петарды – это да. Совещания, законы. Как поймать чувиху, которая заказала Юрия Шишлова за квартиру, нет вопросов: потому что за чувиху никто не встрянет. Ну вот же там – видео, фоторобот, биллинг.
А как поехать поработать по фотороботу, выполнить свою работу по вот этому делу – нет команды. Не сложился еще тот пасьянс, чтобы ехать и ловить. А вот бы в тот же день, когда Сухотин вывалил это все – да на первой же электричке, да рысью, да на вертолете.
Нет. Время не пришло. Но кому-то что-то дали понять.
Галина ТИШКОВА, мать Юрия Тишкова:
- После публикации с подробностями дела – тишина. Нет абсолютно никакой реакции, из правоохранительных органов никто со мной не связывался. Узнала ли я что-то новое из газеты? В общем-то, нет. Наши рассуждения совпадают с тем, что там написано. Были и у нас подозрения по поводу моментов, которые опубликованы. Вот история с Юриным мобильным телефоном. Сначала мне следователь сказал, что телефон пропал. Потом он сообщил, что телефон нашли в машине у водителя, перевозившего тело Юры. Но, как выяснилось, милиционер забрал телефон, чтобы потом подарить своей подруге. То, о чем и в статье сказано. Почему следователь мне тогда врал, не знаю.
…Конечно, тяжело было читать эту публикацию. Рыдания были, как будто все случилось вчера.
Артем ЛОКАЛОВ, обозреватель Sovsport.ru:
- Даже дела под грифом «секретно» рано или поздно рассекречивают. Вот и подробности «дела Тишкова», хоть оно и не под таким грифом, постепенно становятся известны.
Благодаря, например, таким публикациям, как в «Новой газете». Мы неоднократно общались с мамой Юрия Галиной Григорьевной. Она, несмотря на молчание следствия все эти годы, ждет, что убийцу найдут и накажут. Как видно из последней публикации, если не заказчика, то убийцу могли найти по горячим следам. Не нашли. Или не захотели находить. И спустя годы есть несколько зацепок-ниточек, которые не истлели, а по-прежнему актуальны. Нужно по ним пройти еще раз, чтобы поворошить припорошенное пылью дело.
У Василия Шукшина есть роман «Я пришел дать вам волю». Так вот: есть ли на то, чтобы реанимировать «дело Тишкова», как говорят в таких случаях, воля? Придет ли кто-то, кто даст такую волю? Пока, судя по всему, для кого-то важно, чтобы это дело оставалось под сукном. Этот кто-то по-прежнему силен в российском футболе.
Несколько лет назад следователь Василий Кузнецов, который изначально занимался «делом Тишкова», но затем был переведен на другую работу, в интервью «Советскому спорту» говорил, что в 2009 году создавалась группа, которая должна была заняться расследованием дел, по которым обвиняемый не найден. И дело об убийстве Тишкова якобы находилось в числе других, по которым планировалось продолжить следствие.
За подробностями Кузнецов тогда посоветовал обратиться в Следственное управление по Северному административному округу Москвы, чтобы узнать о судьбе «дела Тишкова». В руководстве сказали, что по телефону комментариев не дают, но записали контакты. Ответа не пришло.
После публикации в «Новой» мы снова отправили запрос, теперь уже в Следственный комитет России, с просьбой пояснить, где сейчас находится «дело Тишкова» и какова вероятность, что следствие по нему может быть возобновлено.
Шансов на возобновление дела мало (надеемся, что хотя бы на ответ СК их больше). Но вдруг пыль с дела все же решат смахнуть.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)